#результаты_abut
Результат 1 недели занятий.
🗣️Возраст: 29 лет, сидячий образ жизни, полное отсутствие тренировок, наличие маленького ребёнка.
🗣️Запрос: укрепление мышц, коррекция фигуры, боль в спине, онемение пальцев левой руки
🟢К 3 занятию повысился тонус мышц пресс, ягодиц и ног — за счёт таз вышел из такого сильного переднего наклона (см.фото1)
*при чем никаких скручиваний мы не делали на пресс, и в целом не было изолированных упражнений на него. Потому что пресс у нас работает по умолчанию во всех упражнениях, если вы не лежите.
🟢И уже появилось небольшое уменьшение перекоса на левую сторону(см.фото2)
Питание пока не трогаем. В данном случае на первом этапе у нас задача — повысить мышечный тонус.
С каждым человеком я выстраиваю работу индивидуально, обязательно учитывая темперамент. Например, здесь мы делаем не так много коррекции, используя 80% классических базовых упражнений. Так как с Денисом иначе работает плохо. До моего возвращения к тренерской деятельности, мы уже пробовали делать сначала больше коррекции, он злился и утомлялся, потому что ему слишком морально тяжело это давалось. В итоге росло нежелание заниматься и он прекращал.
Сейчас же мы пошли по пути наименьшенного сопротивления, не пытаясь пихать то, что не лезет. Но добавили к силовым несколько дыхательных упражнений для коррекции привычек и релиз грудобрюшной диафрагмы.
И в итоге эффект не хуже.
В результате чего я ещё раз убедилась, важен не столько инструмент, сколько умение им пользоваться.
