❓❓❓Как может выглядеть запрос для тренировок:
🌱"Болит спина/колено/шея"
Любые миофасциальные боли хорошо поддаются двигательной коррекции. Эффект наступает как правило скоро,через 1-2 месяца.
Частота занятий 1-2 раза в неделю
🌱"Хочу ровную спину", "Не устраивает осанка"
Корректирую осанку, что касается мышечных проблем и заученных неправильных паттернов.
🌱"Болят ноги/поясница во время/после прогулок"
"Возникают травмы в одном и том же месте"
Переучиваю двигательные привычки в результаты которых меняется качество вашего движения и жизни
🌱"Торчит живот при любом весе",
"Есть чувство неполного вдоха",
"Болит голова"
Обучаю корректному дыханию, расслабляю зажатые спазмированые участки, научу как работать с глубоким мышечным слоем.
В результате тренировок получаете гармонизацию вашего состояния и тела.
🌱"Недавно родила, не знаю с чего начать"
"Есть подтекания, забор воздуха во влагалище, аноргазмия"
Тренирую МТД, встраивая работу этих мышц в комплексную работу всего тела.
🌱"Чувствую вялость тела, пониженный тонус, будто мышцы дряблые"
Верну телу тонус, укрепим мышцы, повысим выносливость.
Частота занятий 2-3 раза в неделю
Для спортсменов /фитнесистов или тех, кто хочет ими быть:
🔥Не чувствую ягодиц, дельты, спина загружается вместо пресса
🔥Хочу тренироваться без тренажеров, нужно поставить технику
🔥Нужна коррекция техники, чтобы безопасно расти в результатах
🔥Хочу рост спортивных результатов, нужно подтянуть специальную физ. подготовку и поработать с техникой
С какими запросами не работаю:
❌Хочу большие ягодицы (прям большие!)
❌Хочу участвовать в фитнес-бикини/выглядеть как они
❌Подготовите к марафону/триатлону и т.д.?
Не работаю по той причине, что сушки, большая гипертрофия мышц, когда вы грезите именно сверх объемами — легче решается в качалках +здесь большой акцент в питании.
Я же работаю сейчас в других подходах.
Увеличить силу — да, могу. Нарастить "мясо" в больших объемах — быстрее и проще вам будет в тренажёрном зале.
К спорту же не готовлю потому что это многофакторный процесс, где нужен будет ещё тренер по этим видам спорта — я же работаю с ОФП и СФП в первую очередь.
С какой целью вы тренируетесь? Делитесь в комментариях, интересно будет узнать 🙌🤍
